断奶后乳房变小怎么办

发布时间：2020-06-03 00:00

　断奶后乳房变小怎么办?很多年轻妈妈都不愿意母乳喂养，因为大家都知道哺乳期妈妈由于乳汁分泌胸部都比较丰满，但是在宝宝断奶之后会有“缩水”现象发生。虽说断奶之后胸部是会有点变得松驰，但是麻麻也不用过于担心，只要是自己日常加强饮食以及护理的话，还是可以恢复好产前体形的哦。

　　断奶后乳房变小怎么办?

　　1.选对胸罩

　　当然产妇乳房变小和下垂的现象，还有可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小，或是没有钢托，就可能造成对乳房过分挤压和承托，也往往可能造成产妇的乳房变小和下垂。

　　2.注意哺乳方式

　　首先产妇在哺乳时应该注意选择正确的哺乳姿势，另外要注意两个乳房交替哺乳，并且每次哺乳时间不宜过长，不要超过20分钟，这有助于减少对乳房的不良刺激。

　　3.饮食调节

　　在哺乳期间，产妇应该加强营养，尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入，注意补充营养和体力，特别是应该多吃丰胸的食物。只要注意饮食，您就再也不用担心！

　　4.经常进行胸部运动

　　产妇在哺乳期间，应该注意对乳房的保健，可以经常做做健胸操，可以有利于保持乳房的坚挺、丰满。此外，洗澡的时候清洗胸部的时候先用热水冲洗，再用冷水刺激一下，也可以对胸部起到保健效果。相信只要持之以恒的锻炼，各位产妇不需要再担心这个问题！

　　“下垂”与“缩小”是哪里出了问题?

　　1.体内激素的影响

　　女性在怀孕期间，雌激素与孕激素的分泌与平时相比会有较大的改变，所以会使女性胸部变大了很多。

　　这种大胸是暂时性的。当给宝宝断奶后，身体内的激素水平恢复到正常，因此妈妈们乳房也会发生不同程度的变化，有的妈妈恢复到了从前大小，有的妈妈们因为日常生活护理的不好，恢复后发现胸部比未怀孕时小了很多。

　　2.不穿内衣

　　大部分妈妈在孕哺乳期时，为了省事儿，就不佩戴文胸了。一是因为经常为孩子，穿脱很麻烦，二是因为哺乳期经常溢出奶水，文胸潮湿不舒服。

　　而妈妈们在孕期体重增长过快，胸部变大，重量增加。胸部负荷过大，受重心影响，自然变得下垂，这个时候如果不内衣，或没有选对内衣，都会加速乳房的下垂。

　　3.脂肪的减少

　　女性爱美，在生完宝宝之后都想快速的恢复身材，从而开始节食、运动等减肥。但是因为妈妈们在分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致妈妈们体内脂肪含量减少，造成胸部的变小和萎缩。

　　4.母乳喂养姿势不正确

　　哺乳时，如果婴儿吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。因此，妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛。

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