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断奶后乳房变小怎么办

  断奶后乳房变小怎么办?很多年轻妈妈都不愿意母乳喂养,因为大家都知道哺乳期妈妈由于乳汁分泌胸部都比较丰满,但是在宝宝断奶之后会有“缩水”现象发生。虽说断奶之后胸部是会有点变得松驰,但是麻麻也不用过于担心,只要是自己日常加强饮食以及护理的话,还是可以恢复好产前体形的哦。





  断奶后乳房变小怎么办?

  1.选对胸罩

  当然产妇乳房变小和下垂的现象,还有可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小,或是没有钢托,就可能造成对乳房过分挤压和承托,也往往可能造成产妇的乳房变小和下垂。

  2.注意哺乳方式

  首先产妇在哺乳时应该注意选择正确的哺乳姿势,另外要注意两个乳房交替哺乳,并且每次哺乳时间不宜过长,不要超过20分钟,这有助于减少对乳房的不良刺激。

  3.饮食调节

  在哺乳期间,产妇应该加强营养,尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入,注意补充营养和体力,特别是应该多吃丰胸的食物。只要注意饮食,您就再也不用担心!

  4.经常进行胸部运动

  产妇在哺乳期间,应该注意对乳房的保健,可以经常做做健胸操,可以有利于保持乳房的坚挺、丰满。此外,洗澡的时候清洗胸部的时候先用热水冲洗,再用冷水刺激一下,也可以对胸部起到保健效果。相信只要持之以恒的锻炼,各位产妇不需要再担心这个问题!

  “下垂”与“缩小”是哪里出了问题?

  1.体内激素的影响

  女性在怀孕期间,雌激素与孕激素的分泌与平时相比会有较大的改变,所以会使女性胸部变大了很多。

  这种大胸是暂时性的。当给宝宝断奶后,身体内的激素水平恢复到正常,因此妈妈们乳房也会发生不同程度的变化,有的妈妈恢复到了从前大小,有的妈妈们因为日常生活护理的不好,恢复后发现胸部比未怀孕时小了很多。

  2.不穿内衣

  大部分妈妈在孕哺乳期时,为了省事儿,就不佩戴文胸了。一是因为经常为孩子,穿脱很麻烦,二是因为哺乳期经常溢出奶水,文胸潮湿不舒服。

  而妈妈们在孕期体重增长过快,胸部变大,重量增加。胸部负荷过大,受重心影响,自然变得下垂,这个时候如果不内衣,或没有选对内衣,都会加速乳房的下垂。

  3.脂肪的减少

  女性爱美,在生完宝宝之后都想快速的恢复身材,从而开始节食、运动等减肥。但是因为妈妈们在分娩时体力消耗大,再加上哺乳期带孩子过于劳累,体力消耗大,从而导致妈妈们体内脂肪含量减少,造成胸部的变小和萎缩。

  4.母乳喂养姿势不正确

  哺乳时,如果婴儿吸吮和含接不好,就会牵拉乳头,导致乳房下垂。因此,妈妈在喂奶时,体位要轻松、舒适,全身的肌肉要松弛。

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