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北京祛痘丨你一定想象不到长痘真元凶是什么

 

  长痘的真正元凶是什么,是吃辣还是什么

  你一定想象不到长痘真正元凶是什么,专业知名皮肤美容主任邱阳来为我们说明!

  痘痘到底是怎么来的

  凶手一:皮脂分泌过多

  痘痘总是被称为青春痘,因为好发于青春期。

  这是因为我们青春期雄激素特别是睾酮的水平快速升高,皮脂腺受到睾酮刺激,分泌就会变旺盛。

  凶手二:毛囊堵塞

  毛囊皮脂腺导管的角化异常会造成导管堵塞,使皮脂排出障碍,而皮脂分泌过多也会加重毛囊堵塞。

  凶手三:痤疮杆菌

  痤疮杆菌本是皮肤表面正常菌群之一,只是生性嗜油又厌氧。皮脂多,毛囊堵,共同构成了痤疮杆菌大量繁殖的良好条件,痤疮杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸,同时趋化炎症细胞和介质,最终诱导并加重炎症反应。

  正是这三个凶手共同作案,最终成就了痘痘的胜利。

北京皮肤美容丨你一定想象不到长痘真正元凶是什么

  青春期的痘痘挥舞着旗子在我们脸上安营扎寨

  声称“等你青春期过了我们就走”

  然而,我都等成大龄剩女了他们却还不兑现诺言

  这又是为什么?

  原来,除了激素以外,还有很多因素也可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化,比如饮食。

  但是,战痘女孩们吵吵嚷嚷的控制饮食到底应该控制哪些?

北京皮肤美容丨你一定想象不到长痘真正元凶是什么

  长痘不应该吃什么?

  1、高乳制品饮食

  喝牛奶是会长痘的。

  牛奶中的部分蛋白质成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能够促进胰岛素及IGF-1的分泌,导致雄激素升高,促进皮脂分泌,从而诱发痤疮。

  除此之外,牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。

  2、高糖饮食

  你以为糖只是会让你长胖吗?

  不,其实它还在毁坏你的美丽容颜!

  高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降低,进一步诱导性激素结合蛋白(SHBG)的能力下降,进而导致游离的雄激素增多,最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮(DHT)导致皮脂腺分泌亢进,加重痤疮的发生。

  这里的高糖饮食包括但不仅限于字面意义上的糖,它包括一切高血糖指数食物:

  玉米片、白面包、奶油蛋糕、雪碧、可乐、奶茶等等

  3 、饱和脂肪酸

  这类脂肪酸多存在于猪牛羊等动物的脂肪中,可以使胰岛素样生长因子(IGF-1)水平升高,而研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子(IGF-1)水平升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。

  最后,背上恶名的辣椒到底应不应该上黑名单呢?

  辣椒中的主要成分是辣椒素,常用于止痛、消炎,目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮,反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。

  那么,很多人就会问我了,为什么每次吃完麻辣火锅都会“爆痘”呢?

  让我们认真想想,每次吃麻辣火锅的时候,你都在吃什么?

  涮羊肉、涮牛肉、冰淇淋、雪碧、可乐…….

  更何况,火锅蒸腾的油烟也会“识时务”地附着在我们的皮肤上,加重痤疮

  我想,你应该知道答案啦~~

  那么,一个战痘女孩的餐桌上应该出现哪些食物呢?

  长痘应该吃什么,北京医疗美容为我们详细说明,大家都要听好了:

北京皮肤美容丨你一定想象不到长痘真正元凶是什么

  1 、海鲜

  作为辣椒的“难兄难弟”,海鲜同样常年被战痘女孩拒之门外。

  但实际上,海鲜(尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、鲑鱼(即三文鱼)、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等)中含有人体必需的不饱和脂肪酸,可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。

北京皮肤美容丨你一定想象不到长痘真正元凶是什么

  2 、蔬菜水果

  桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素 A 后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌。

  白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。

北京皮肤美容丨你一定想象不到长痘真正元凶是什么

  3 、富含硒元素的食物

  全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。

  硒是可以促进抗氧化作用,利于炎症修复。

  同时,硒也能升高血液中维生素 E 的含量,有研究证明血液中低维生素 E 水平可加重痘痘的炎症反应。

  4 、绿茶

  绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

  总之,对于一个爱吃辣又爱长痘的猪猪女孩来说,这简直比前男友掉进水里更让人激动了

  对于长痘久治不愈的小仙女,一定要及时寻求医美的帮助,想要更多请咨询顾问哦!

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